Quieres saber como prevenir el alzheimer? El alzheimer es una enfermedad cerebral que causa problemas con la memoria, la forma de pensar y el carácter o la manera de comportarse.
Esta enfermedad no es una forma normal del envejecimiento. El alzheimer es la forma más común de la demencia. Demencia es un término general para describir la pérdida de memoria y de otras habilidades intelectuales y es tan severa que interfiere con la vida cotidiana del individuo.
Sufres de Alzheimer? Aún puedes combatirlo y revertirlo de forma natural! No recurras a medicamentos que solo atacan los sintomas, mejora tu salud y bienestar!
Sin embargo, si tomas las precauciones necesarias, puedes prevenir este padecimiento. Manten tu cerebro sano, agudo, y reduce el riesgo de Alzheimer con estas estrategias científicamente probadas
Nunca es demasiado tarde para hacer cambios de estilo de vida inteligente que protegerán tu salud en los próximos años.
Potencia tu capacidad intelectual y manten tu mente en forma durante toda la vida con consejos de prevención de la enfermedad de Alzheimer respaldados por la investigación del libro The Anti-Alzheimer's Prescription.
1. Come más frutas y verduras
Un estudio basado en la población de 1.836 japoneses mayores, encontró que el consumo de jugos de frutas y verduras se asoció con la disminución de la incidencia de Alzheimer durante siete a nueve años de seguimiento.
2. Opta por las bayas
Las bayas contienen altos niveles de componentes biológicamente activos, incluyendo una clase de compuestos llamados antocianósidos, que combaten el deterioro de la memoria asociado con los radicales libres y las placas beta-amiloides en el cerebro. Come bayas todos los días para el beneficio máximo.
3. Aumenta los ácidos grasos omega-3
En el estudio de Framingham, los individuos con los niveles de cuartil superior del ácido docosahexaenoico (DHA) encontrados en los pescados grasos como el salmón, la caballa y el atún, medidos en la línea de base tenían tasas más bajas de Alzheimer durante nueve años de seguimiento. Estos peces son todos ricos en ácidos grasos omega-3.
4. Toma suplementos de ácido fólico
Si no tomas un suplemento, come alimentos ricos en ácido fólico. Los altos niveles de homocisteína pueden estar asociados con una mala función cognitiva. Algunos hallazgos indican que la reducción de la homocisteína con ácido fólico puede aumentar la función cognitiva.
5. Bebe más inteligente
Bebe un vaso de vino tinto o jugo de uva púrpura con tu cena. Los componentes de las pieles de la uva protegen las células cerebrales del efecto tóxico del estrés oxidativo y del beta amiloide.
6. Ve por lo Mediterráneo
Dos estudios que utilizaron cuestionarios dietéticos para evaluar y cuantificar la adherencia a la dieta en diferentes poblaciones encontraron que los pacientes que eran más adherentes a la dieta de estilo mediterráneo tenían una menor incidencia de Alzheimer, en comparación con los que no siguieron esta dieta.
7. Controla tu presión arterial
La hipertensión parece estar asociada con un mayor riesgo de demencia vascular y enfermedad de Alzheimer.
8. Ten un fuerte apoyo social
Los hallazgos indican que una vida social activa y una fuerte red de amigos pueden ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer en la vida posterior.
Quieres saber como combatir y revertir el alzheimer de forma natural y efectiva?
Si te han diagnosticado esta enfermedad, no te angusties! Aún estás a tiempo de combatirla y eliminarla de tu vida!
No dejes que afecte tu dia a día, realiza tus actividades sin problema alguno, disfruta con tu familia y mejora tu bienestar!
